Beeldende therapie op basis van ACT

​

Beeldende therapie is een ervaringsgerichte therapie. Beeldende middelen zoals; tekenen, schilderen, collage techniek en klei worden ingezet om tot uiten en beleven van bewuste en onbewuste gedachten en gevoelens te komen. Afgestemd op je hulpvraag en levensfase zet ik oefeningen in. Je leert zoveel mogelijk zonder zelf oordeel je innerlijke wereld te verbeelden. Je hoeft hiervoor geen ervaring met tekenen of schilderen te hebben, ​

 

De problemen worden door beeldend werken ervaren en zichtbaar, en daarmee helder en bespreekbaar. In de therapie wordt naast de beeldende therapie gebruik gemaakt van de ACT methodiek.

Wat is ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een nieuwe vorm van gedragstherapie die kan helpen om op een handige manier om te gaan met problemen, zodat je hier niet steeds in vastloopt.

 

Je gaat aan het werk met;

Zelfbeeld: Op een andere manier naar jezelf kijken.

 

Aandacht: Aandacht leren richten op het nu (hier en nu*).

 

Investeren in jezelf: Oriënteren en stilstaan bij wat jij echt belangrijk vindt (Waarden*).

 

Resultaat: Persoonlijke veerkracht: Vermogen om mee te buigen met de obstakels, zodat je kunt blijven investeren in de dingen die je belangrijk vindt

 

Tijdens de therapie;

* Wordt helder wat jij  belangrijk en waardevol vindt in je leven.

* Wordt je, je bewust van oude patronen en overtuigingen 

* Ga je grenzen ervaren en leer je grenzen aangeven.

* krijg je grip je leven.